孩子的視力,父母不再束手無策

「不要一直看手機、玩平板!」

「不要離電視這麼近,至少要距離一公尺以上,去後面做好!」

「看書不要看這麼近,眼睛和書本要距離三十公分!」

父母們耳提面命的地對孩子說著,不過意外總是在無形中產生。有一天,孩子開始瞇著眼睛看電視、瞇著眼睛看紅綠燈…

『哇!為什麼東西都變糊糊的,這麼不清楚啊?』

    原因無他,您的孩子近視了!那麼,究竟孩子為什麼會近視?又該怎麼做才能避免近視呢?Funkids兒童才藝學院這次請到視力保養達人Maggie老師,為大家帶來一場有關視力保養的精采講座,為您解答有關視力保養的相關疑難雜症~

我的孩子沒有看3C…怎麼還是近視了?

   「近視,是一種文明病,也是一種慢性病」,Maggie老師在講座開場時如是道。而慢性病的開展,則是起於生活之中,也就是說,慢性病其實是一種生活習慣病。尤其是現代人的生活,經常盯著3C不放,眼球肌肉長期處於緊繃狀態,在這樣的情況下,近視度數就容易增加。不過,當生活習慣有所改善,近視的情況是可以有改善的。

該怎麼判斷到底是不是近視?

   Maggie老師在講座中提到,當孩子近視時會有幾項比較明顯的特徵,比如喜歡瞇眼看東西、常常揉眼睛、皺眉、眨眼或是拉扯眼角這幾個行為,以生活習慣上來說,經常歪頭、斜眼看東西或是看東西離得很近的小朋友,也十分容易近視。

孩子的近視度數年年增加,怎麼辦?

    點散瞳劑、帶角膜塑型片、戴眼鏡或是雷射等等,是目前常見的視力矯正方式。不過撇除上述的方法,Maggie老師提供了一些可以在日常生活中進行的小運動,如護眼操、追尋指尖、指壓穴道與甩手功,藉此促進血液循環以增進眼睛周圍的肌肉靈活度

    同時,透過戶外活動也能有效的靈活眼部肌肉,比如放風箏、打羽球、打桌球以及觀星,透過距離的長短變化,讓眼睛能夠適時的運動,保持肌肉靈活。另外,Maggie在飲食部分也提供了一些建議給大家參考,比如多吃綠色蔬菜補肝、含有深海魚油、葉黃素的食物,喝的部分則可飲用烏梅汁養肝,最後則是避免過多的糖分攝取,以維護眼睛、避免近視加深。

[基礎護眼操]每個方位間隔十秒,順序分別為上、下、左、右,最後可以搓一搓雙手夫在眼睛上做收尾。
[追尋指尖]每個方位間隔十秒,像是畫八一樣,順序分別為正前方、右上、右下、左上、左下。

最後,「預防勝於治療」的觀念,才是保養眼睛最重要的秘訣喔~也謝謝Maggie老師帶來內容如此豐富的講座。

想知道更多護眼相關資訊嗎?快到飛行眼視力保健集團官方臉書:飛行眼視力保健中心-台北101店,進行更進一步的了解吧!

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